竞聘演讲紧张怎么办？上台就哆嗦，额头发汗，脚跟发颤，声音发抖，心里发慌，大脑一片空白，本来准备了一篇很好的竞聘稿，结果就是讲不出来，或者讲出来也是磕磕巴巴，如何才能克服竞聘演讲紧张呢？文案中国小编为您整理了《帮您克服竞聘演讲紧张的10大窍门》，希望为您带来帮助！文案中国原创代写各类竞聘演讲稿，求稿热线：18353942583 在线qq：1505976256
窍门一：接纳自己的紧张。
每个人在公众场合演讲的时候或多或少的都有紧张情绪，但他们照样演讲的很成功，所以当发现自己有紧张情绪的时候，先要接纳自己的紧张。因为接纳才能勇敢的面对，越是不接纳就越是紧张，就会出现以上所说的症状：上台就哆嗦，额头发汗，脚跟发颤，声音发抖，心里发慌，大脑一片空白。
窍门二：走过你的紧张。
很多课程讲师告诉我们，要对自己有信心，要沉着冷静，要心平气和。可是如果真能做到那样就不会声音发抖，大脑一片空白了。只能说每个人的心理素质不同，锻炼程度也不同，文案中国小编认为克服紧张一个比较有效的方法就是：走过你的紧张。
（上初中的时候，我们班主任是语张老师，在上他的课前5分钟都要找一个同学到讲台上去背诵优美诗文。记得那一次轮到我了，我上台就开始哆嗦，真的就是额头发汗，脚跟发颤，声音发抖，心里发慌，大脑一片空白，都有一种眩晕的感觉。我磕磕巴巴背了两句忘了词，那时的班主任是这样招呼俺滴，站在讲台上，什么时候不紧张什么时候下来，继续背。就这样背了半个小时，越来越有感觉了，下来的时候脸都笑开了花。小编平时不爱说话，一天也说不上几句话，而且在人面前还害羞，可从那以后每次不得不当众发言的时候就跟加了马力，打了鸡血一样，而且思路清晰，文思泉涌，哈哈，这有点夸张了哈！反正不磕巴了，到现在还感谢俺老师。）
窍门三：演讲前做好充足的准备。
俗话说：“艺高人胆大”。有充足的准备撑着，心里就有底，即使紧张一时，还有缓过来的希望。紧张是因为不自信，不相信自己能够演讲的很精彩，如果又紧张，又没准备好，那就惨了。如果是脱稿演讲或即兴演讲，那就想好演讲的思路和框架，不要对自己要求太高，诚恳的说出你的想法就可以了。
窍门四：调整心态是重点。
在演讲之前对自己演讲效果的预期，对自己演讲能力的了解，实事求是的调整好自己的心态，脚踏实地的讲出来。如果紧张就接受自己的紧张，很多人会发现，当你接纳自己紧张的那一刻，反而不紧张了。当你总想着有什么办法可以克服紧张的时候，紧张就成了你的问题，你的缺陷。
窍门五：平时多读书。
有句话说的好：书到用时方恨少。腹有诗书气自华，一个学富五车的人，漏出来一点就够用的，即使紧张也能说出几句有分量的话。如果你本身就肚里空空，千方百计搞来几句高大上的话，一紧张忘了，不就大脑一片空白。
窍门六：修心是根本。
心正意诚，什么都不怕。看见过有的人也没有什么文化，甚至都没上过学，可在场合上讲话，堂堂正正，一字一句十分在理。就跟亮剑中的李云龙，大字不识几个，可看看他最后的论文，演讲时候的那种浩然正气，所以修心为本，不能舍本逐末。
窍门七：勤加练习。
任何一项技艺或优势，先天是一部分，可绝大部门都是后天练习的。发现自己有演讲紧张的问题，越是觉着是问题，越是逃避，方方面面去逃避，从心理上就开始逃避，还怎么练习呢？害怕什么，就去挑战什么，就是这个道理。
窍门八：不要太介意。
其实谁上台发言、公众演讲不紧张，大家都紧张，紧张的不只你一个人。太在意自己是否完美，就越是不完美。
窍门九：继续演讲，不要停下来。
当你察觉自己紧张的时候，继续演讲，不要停下来。面对此时此刻所有的感受，如果觉得很窘迫就面对这份窘迫，如果觉得很丢脸就面对这份丢脸，面对，面对，再面对……
窍门十：没有窍门
我看过一些方法技巧，可从来没用过。就跟一个人要跳悬崖了，无论如何都得跳下去，你暗示自己：我不害怕，我不害怕，跳下去就跟飞一样，很好受的。有什么用呢？利利索索的一跳，万事皆休，说不定真能飞呢！（帮你克服竞聘演讲紧张的10大窍门为文案中国原创，转载请注明）
每个人在公众场合演讲的时候或多或少的都有紧张情绪，但他们照样演讲的很成功，所以当发现自己有紧张情绪的时候，先要接纳自己的紧张。因为接纳才能勇敢的面对，越是不接纳就越是紧张，就会出现以上所说的症状：上台就哆嗦，额头发汗，脚跟发颤，声音发抖，心里发慌，大脑一片空白。
窍门二：走过你的紧张。
很多课程讲师告诉我们，要对自己有信心，要沉着冷静，要心平气和。可是如果真能做到那样就不会声音发抖，大脑一片空白了。只能说每个人的心理素质不同，锻炼程度也不同，文案中国小编认为克服紧张一个比较有效的方法就是：走过你的紧张。
（上初中的时候，我们班主任是语张老师，在上他的课前5分钟都要找一个同学到讲台上去背诵优美诗文。记得那一次轮到我了，我上台就开始哆嗦，真的就是额头发汗，脚跟发颤，声音发抖，心里发慌，大脑一片空白，都有一种眩晕的感觉。我磕磕巴巴背了两句忘了词，那时的班主任是这样招呼俺滴，站在讲台上，什么时候不紧张什么时候下来，继续背。就这样背了半个小时，越来越有感觉了，下来的时候脸都笑开了花。小编平时不爱说话，一天也说不上几句话，而且在人面前还害羞，可从那以后每次不得不当众发言的时候就跟加了马力，打了鸡血一样，而且思路清晰，文思泉涌，哈哈，这有点夸张了哈！反正不磕巴了，到现在还感谢俺老师。）
窍门三：演讲前做好充足的准备。
俗话说：“艺高人胆大”。有充足的准备撑着，心里就有底，即使紧张一时，还有缓过来的希望。紧张是因为不自信，不相信自己能够演讲的很精彩，如果又紧张，又没准备好，那就惨了。如果是脱稿演讲或即兴演讲，那就想好演讲的思路和框架，不要对自己要求太高，诚恳的说出你的想法就可以了。
窍门四：调整心态是重点。
在演讲之前对自己演讲效果的预期，对自己演讲能力的了解，实事求是的调整好自己的心态，脚踏实地的讲出来。如果紧张就接受自己的紧张，很多人会发现，当你接纳自己紧张的那一刻，反而不紧张了。当你总想着有什么办法可以克服紧张的时候，紧张就成了你的问题，你的缺陷。
窍门五：平时多读书。
有句话说的好：书到用时方恨少。腹有诗书气自华，一个学富五车的人，漏出来一点就够用的，即使紧张也能说出几句有分量的话。如果你本身就肚里空空，千方百计搞来几句高大上的话，一紧张忘了，不就大脑一片空白。
窍门六：修心是根本。
心正意诚，什么都不怕。看见过有的人也没有什么文化，甚至都没上过学，可在场合上讲话，堂堂正正，一字一句十分在理。就跟亮剑中的李云龙，大字不识几个，可看看他最后的论文，演讲时候的那种浩然正气，所以修心为本，不能舍本逐末。
窍门七：勤加练习。
任何一项技艺或优势，先天是一部分，可绝大部门都是后天练习的。发现自己有演讲紧张的问题，越是觉着是问题，越是逃避，方方面面去逃避，从心理上就开始逃避，还怎么练习呢？害怕什么，就去挑战什么，就是这个道理。
窍门八：不要太介意。
其实谁上台发言、公众演讲不紧张，大家都紧张，紧张的不只你一个人。太在意自己是否完美，就越是不完美。
窍门九：继续演讲，不要停下来。
当你察觉自己紧张的时候，继续演讲，不要停下来。面对此时此刻所有的感受，如果觉得很窘迫就面对这份窘迫，如果觉得很丢脸就面对这份丢脸，面对，面对，再面对……
窍门十：没有窍门
我看过一些方法技巧，可从来没用过。就跟一个人要跳悬崖了，无论如何都得跳下去，你暗示自己：我不害怕，我不害怕，跳下去就跟飞一样，很好受的。有什么用呢？利利索索的一跳，万事皆休，说不定真能飞呢！（帮你克服竞聘演讲紧张的10大窍门为文案中国原创，转载请注明）
